Cette fois, c'est la bonne!Programme de 4 mois pour arrêter de fumer

Né en 2016, le programme « J’arrête de fumer » a connu un énorme succès médiatique et populaire.
Plus de 10’000 personnes ont déjà participé à cette formidable aventure.
Simple et accessible, il repose sur 3 piliers:

La force du groupe

Vous appartiendrez à un groupe de 500 participants qui connaîtront les mêmes symptômes, les mêmes difficultés au même moment. Mais ce groupe se soutiendra et réussira ensemble à dire stop à la cigarette.

Le suivi quotidien

Durant 4 mois, vous serez accompagnés par des spécialistes de l’addiction et de la motivation. Vous serez suivi, conseillé et aidé, chaque jour, par des professionnels de l’arrêt du tabac. Des vraies personnes, pas des logiciels.

L’accessibilité

Plus besoin de vous déplacer pour suivre un cours ou rencontrer un professionnel. Le programme est toujours avec vous. Il suffit de sortir votre téléphone portable et de demander de l’aide sur le Groupe Facebook.

Vous voulez arrêter de fumer?

C’est possible et vous ne serez pas seul pour le faire!

Déroulement du programmeDevenir non-fumeur en 4 mois

Inscription sur notre site Internet
La première étape consiste à compléter notre formulaire d’inscription. Vous recevrez alors toutes les informations (par Email et courrier postal) pour rejoindre le Groupe Facebook.

Accès au Groupe Facebook
Suite à votre inscription, vous pourrez demander l’accès au Groupe Facebook dans lequel se retrouveront 500 participants. Vous pouvez vous inscrire et demander l’accès au groupe jusqu’au 31 décembre 2018.

Phase de préparation
On ne part pas au combat sans être préparé! Cette phase est essentielle à la réussite de l’arrêt. Du 1er janvier au 3 février 2019, vous apprendrez comment faire face à une crise de manque, vous allez mettre en place des stratégies d’évitement et vous rendre compte qu’un arrêt est vraiment possible.

La dernière cigarette
Le dimanche 3 février 2019, en fin de soirée, nous écrasons tous ensemble notre dernière cigarette, chacun à l’heure de son choix entre 20 heures et minuit. Et dès le 4 février 2019 nous sommes non-fumeur!

Phase de sevrage
Dès le 4 février 2019 et durant 3 mois, nous vous suivrons quotidiennement, pas à pas dans votre sevrage. Tous les jours, nous publierons un, deux, trois conseils sur le groupe Facebook. Nous t’expliquerons précisément ce qui se passe dans ton corps et ton esprit sevrés de nicotine.

Est-ce que ça fonctionne ?Tableau du taux d’abstinence de tabac à 6-12 mois

Méthode Taux
1. Conseil médical intensif & varenicline 28%
2. J’arrête de fumer avec Facebook 25.2%
3. Conseil bref/intensif & substitut nicotinique 17.3%
4. Conseil médical intensif 11.8%
5. Conseil téléphonique 10.7%
6. Programme comportemental en groupe 10.4%
7. Programme internet 8.9%
8. Conseil médical bref 5.7%
9. Arrêt sans aide 3%

Le prix 75.- L’équivalent de 10 paquets de cigarettes

J’arrête de fumer est un programme qui se déroule sur 4 mois (1 mois de préparation et 3 mois de programme de sevrage), 4 mois durant lesquels vous serez accompagnés par des spécialistes de l’addiction et de la motivation (médecin, psychologue et tabacologue)

Le montant de CHF 75.- correspond à 9 paquets de cigarettes. Un investissement de votre part que vous aurez «amorti» en quelques jours sans fumer. Ensuite, ce n’est que du bénéfice tant en terme financier que pour votre santé.

Vous voulez arrêter de fumer?

C’est possible et vous ne serez pas seul pour le faire!

L'occasion de mettre un terme définitif à la cigaretteLes points clés du programme

Tout se déroule sur un
groupe fermé Facebook

Accessible partout et en
tout temps

Un soutien et une solidarité
communautaires

Une date d’arrêt commune:
Le 1er janvier 2019

Basé sur les dernières recherches
en sciences cognitives et comportementales

Une aide chaque matin 7j/7

Durée du programme:
4 mois

Un suivi intensif pour surmonter chaque étape difficile

Nouveau
SOS
Une aide immédiate en cas de crise

Vous serez suivi, conseillé et aidé, chaque jour, par des professionnels de l’arrêt du tabac. Des vraies personnes, pas des logiciels.

Les deux dates clés

1er janvier 2019 – Phase de préparation

1 mois de préparation à l’arrêt. Vous allez apprendre comment faire face aux crises de manque et quelle stratégie d’évitement mettre en place

4 février 2019 – Phase de sevrage

On éteint tous ensemble la dernière cigarette. Programme de 3 mois avec suivi, aide et conseils quotidiens

Qui sommes-nous

Le team «J’arrête de fumer» est composé de spécialistes de l’arrêt du tabac et de la dynamique communautaire. Nous avons conçu et développé ce programme qui a vu plus de 1’350 candidats romands réussir à devenir non-fumeur. Nous collaborons avec des médecins des hôpitaux universitaires, des psychologues, des assistants de recherche en technologie de la santé pour accroître le taux de réussite du programme.

Vous voulez arrêter de fumer?

C’est possible et vous ne serez pas seul pour le faire!